Yoga Clássica
A yoga é uma
filosofia de vida cujo objetivo é a união do homem com o supremo, isto é, da
matéria com o espírito – o termo “yoga” quer dizer unir, ligar. Isso significa levar o homem a um estado
de harmonia, paz e serenidade por meio do autoconhecimento e da perfeita
integração com o mundo exterior. Em poucas palavras, o yoga (pronuncia-se
“yôga”) busca o equilíbrio entre o corpo e a mente, para que o homem possa
viver melhor. Atualmente, tanto os adultos como as crianças estão sendo
submetidos a uma rotina estressante – e o resultado disso é que acabam se
alimentando mal, dormindo mal, enfim, vivendo num estado de tensão permanente
que deixa seu corpo mais vulnerável a uma série de doenças. Os limites físicos
e mentais são ultrapassados, trazendo enormes prejuízos. É muito importante que
as pessoas conheçam seu próprio corpo e aprendam os mecanismos que podem
ajudá-las a buscar um equilíbrio. “A yoga permite o autoconhecimento, ou seja,
o indivíduo aprende a se conhecer e ter responsabilidade sobre seu corpo. Ao
mesmo tempo, ele estimula a autossuficiência, pois ensina que o seu bem-estar
depende de você mesmo e não dos outros.”
Benefícios para o corpo e a mente
A yoga, uma atividade originária da Índia, não é terapia, nem religião e muito menos uma ciência médica. Mas, pode ajudar as pessoas a terem mais saúde e serem mais felizes. É claro que tudo vai depender do interesse de cada um e de sua disposição para alcançar tais objetivos. Confira, abaixo, alguns dos benefícios dessa atividade para a saúde:
Tratamento de questões ligadas ao estresse, depressão, ansiedade e hipertensão.
Aumenta a flexibilidade e a força dos músculos
Melhora a postura, diminuindo dores nas costas
Estimula a circulação sanguínea
Ajuda a desenvolver uma atitude positiva em relação à vida
Aumenta a concentração e o equilíbrio emocional
Melhora a capacidade imunológica
Ajuda a melhorar quadros de insônia e depressão
Melhora a coordenação motora.
Benefícios para o corpo e a mente
A yoga, uma atividade originária da Índia, não é terapia, nem religião e muito menos uma ciência médica. Mas, pode ajudar as pessoas a terem mais saúde e serem mais felizes. É claro que tudo vai depender do interesse de cada um e de sua disposição para alcançar tais objetivos. Confira, abaixo, alguns dos benefícios dessa atividade para a saúde:
Tratamento de questões ligadas ao estresse, depressão, ansiedade e hipertensão.
Aumenta a flexibilidade e a força dos músculos
Melhora a postura, diminuindo dores nas costas
Estimula a circulação sanguínea
Ajuda a desenvolver uma atitude positiva em relação à vida
Aumenta a concentração e o equilíbrio emocional
Melhora a capacidade imunológica
Ajuda a melhorar quadros de insônia e depressão
Melhora a coordenação motora.
Dr. Maia Naturalista em 02/10/2012
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