Este artigo apresenta uma lista dos alimentos
mais saudáveis do planeta. São aqueles que lhe trarão o maior valor nutricional
para além de manter a saúde em dia, diminuir o risco de doenças como diabetes,
câncer e doenças do coração. Confira:
FRUTAS DA VIDA
04.Melão Cantaloupe:
O Poder: Vitamina C (117mg
em metade de um melão, quase o dobro da dose diária recomendada) e betacaroteno
– ambos poderosos antioxidantes que ajudam a proteger as células dos danos dos
radicais livres. Além disso, metade de um melão contém 853mg de potássio, que
equivale a quase duas vezes a quantidade presente em uma banana, que ajuda a
diminuir a pressão arterial. Meio melão tem 97 calorias, 1 grama de gordura e 2 gramas de fibra.
05.SucodeCereja
O Poder: Ajuda a combater
infecções na bexiga, impedindo que as bactérias prejudiciais cresçam. Um copo
tem 144 calorias, 0 gramas
de fibras e 0 de gordura.
06.Tomate
O Poder: O licopeno, um dos
mais fortes carotenóides, atua como um antioxidante. Pesquisas mostram que o
tomate pode reduzir o risco de, doenças no estômago, bexiga e câncer de cólon
em metade das pessoas que o consomem diariamente. Um tomate tem 26 calorias, 0
gorduras e 1 grama
de fibras. Regue com azeite pois o licopeno é melhor absorvido quando ingerido
com uma pequena quantidade de gordura.
Nenhum comentário:
Postar um comentário